做了妈妈以后，每天都在刷新育儿观
长痘、过敏、肥胖
压在孩子身上的三座大山
你以为是成长的必经之路
其实
这些健康炸弹，是你从小给孩子埋下的
不信？！
好菌小课堂，在线开讲啦~
小时候的饮食习惯，会影响到一生的口味
长痘、过敏、肥胖，可能就是儿时吃了太多“好吃的”
馒头和米饭是中国人的主食
而馒头、米饭和各种甜食是高血糖生成指数的常见食物
这和长痘有一定联系
长期只吃这些食物，易缺乏B族维生素
所以，蔬菜、水果、肉类、乳制品等营养均衡的膳食结构
才是健康成长的正确打开方式
有研究发现：从小爱吃高糖、高油、高能量的食物，长大后会倾向重口味。久而久之，就容易挑食，从而缺乏维生素C、钙等各种营养素，而长痘、肥胖、过敏等问题，就找上门来。
如何拔除从小埋下的健康隐患？
从这2件小事做起
宝宝在1岁以内，需要的钠完全能从平时的饮食中获取，所以家长给孩子准备食物时一定不要再加盐，即使开始吃辅食了，适量添加即可，但摄入量必须控制。
油的食用也是如此，孩子在11岁时对油的摄入量已经达到成人水平，出于健康的考虑，家长尽量在孩子的饮食上做到少油烹饪，以蒸、煮、炖为主，减少煎炸类的烹调方式。
<宝宝在不同年龄段，油盐的推荐摄入量>
一日三餐是基础，但你给孩子准备的日常饮食真得能满足他的健康所需吗？
缺锌会导致孩子胃口差、生长发育迟缓、注意力不集中；缺铁性贫血影响宝宝的运动功能和智力发育，还会使免疫力下降，诱发上呼吸道感染；缺钙不仅损害骨骼发育、牙齿生长发育，还容易抽筋和湿疹；免疫力下降，细菌病毒有机可乘，会打乱肠道菌群平衡，引发宝宝腹泻腹胀等肠道问题……
国家卫健委发布2020版《婴幼儿辅食添加营养指南》
微量营养不足，而每天的消耗却在升高
空气、水质、细菌病毒的堆积，让可怜的身体
每年要接触3000多种化学添加剂，500多种装修污染
据说要保持良好的健康状况，每天要摄取59种微量营养
孩子的成长路上，家长一定要尽心呵护
好菌温馨提醒，健康每一天，合理营养是关键
